- Черт, меня посадят…
Самый сильный приступ Страха был связан с бывшим парнем, который оставил у меня свою банковскую карту.
После нашего расставания я просила его забрать кредитку, но он этого не сделал.
А спустя полтора года я проснулась ранним утром с мыслью «черт, у меня лежит его банковская карта, сейчас кто-то за ней придет, меня посадят!».
Я начала метаться по квартире, не находя себе места. Дыхание перехватило от ужаса. У меня потели руки и ноги, я не знала, что делать. Изо всех сил пыталась успокоиться и заставляла себя дождаться утра, когда моя подруга проснется и я смогу ей позвонить.
Эти четыре часа длились вечность!
…
Человек со Зрелой психикой страдает от Реальных историй - он реагирует Страхом по Факту негативного события, которое случилось с ним.
Невротик, у которого ведущая эмоция - это страх и тревога, всегда создаёт условия, чтобы запустить эти реакции и протрястись, сбросив напряжение.
Если вы заметили, то девушка отреагировала Страхом не на событие, а на мысль:
- Сейчас придут и меня посадят…
Страх - это реакция на события, которые вы расцениваете, как опасные.
Эта реакция уместна в том месте, где есть реальная угроза жизни, нашей психике ( человек боится сойти с Ума) и там, где среда нас может отвергнуть.
Проблема Невротика в том, что он в рядовых событиях видит угрозу жизни…
У клиентки было в прошлом негативное событие - разрыв отношений. Ее психика естественным образом отреагировала букетом негативных эмоций, которые вполне уместны ( страх остаться одной, вина, обида, стыд, чувство покинутости и отверженности..).
Скорее всего, эти чувства были, по привычке, вытеснены, заморожены и не прожиты.
Этот негативный балласт создаёт не только внутреннее напряжение, которое провоцирует негативные события, но и влияет в целом на судьбу человека.
Человек может не замечать, что он живет в фоновом стрессе - он становится его привычным состоянием. Но его неадекватные переразвитые реакции не оставляют возможности выстроить отношения с собой и миром.
Психика стремится сбросить, отягощающий ее балласт, и когда « ячейки» наконец до краев переполняются Страхом, энергия просится наружу.
Мозг начинает тролить Невротика, чтобы реализовать Страх и сбросить радиоактивный эмоциональный мусор задавненных эмоций.
Человек может получить разрядку во сне, увидев страшные события; пригласить в свою жизнь Тирана и отыграть с ним в паре привычный невротичный сценарий или же, привычно , запустить страшную мысль:
- Черт, меня посадят за эту банковскую карту!
И дальше понеслось … У Невротика воспалённые фантазии, почти всегда с негативным исходом. Он мыслит в черно - белом спектре и пугает себя крайностями. Поэтому важно расширять границы своего мировосприятия и набросать разные варианты …
- Может эта карта, подросту, уже не нужна парню?
- Может ее стоит отправить ему по почте или выбросить?
- Или же признаться, что я ее держу, чтобы поддерживать своё тревожное состояние?
Невротик из потока мыслей ( в день нас посещает до 5000) выхватывает именно Негативную мысль, которая мозгом расценивается, как ФАКТ.
И заботливый Мозг, который заточен не на качество жизни, а на безопасность, реагирует Страхом, как на угрозу жизни.
🧠 сообщает надпочечникам сигнал опасности, они впрыскивают в кровь порцию Адреналина и запускает вегетативную систему, которая ускоряет сердцебиение, кровообращение, возникает потребность в кислороде.
Девушку в постели накрывает паническая атака на ложный сигнал мозгу об опасности.
На самом деле, ей ничего не угрожает, кроме ее искажённого Восприятия и привычки мыслить негативно и узко.
Ошибка Невротика в том, что он пытается снять симптомы медикаментами, зовёт на помощь родных, уматывает себя на тренировках, пытается выровнять реакции здоровым образом жизни.
Не затрагивая корень проблемы …поэтому симптомы мигрируют и возвращаются.
…
Нужно осознать, что проблема лежит не в физической плоскости ( банковская карта, не закрытая дверь, жесткий начальник, неблагодарные дети..).
Проблема - в искаженном восприятии, мышлении, обедненной однотипными реакциями эмоциональной сфере; и как следствии - поведении.
…
Не стоит себя изматывать вопросом:
- Почему это со мной происходит?
Достаточно отследить, КАК вы запускаете ложный механизм изматывающей реакции Страха и устранить причину, а не следствие.
…
Разница между Невротиком и человеком со Зрелой психикой состоит в том, что Здоровый человек тоже страдает и боится за свою жизнь, но только, опираясь на реальные события, а Невротик изводит себя страхом от вымышленных историй, что лишает его возможности жить качественной жизнью и получать радость и наслаждение.
✍ Психолог Инна Цурикова.
